Sauna dla zdrowia

---

Data dodania 2018-09-03
Sauna to pomieszczenie w którym można się zrelaksować, zregenerować siły, naładować baterie, ale nie tylko pomaga również pozbyć się toksyn z organizmu. Seanse fizjoterapeutyczne z wykorzystaniem ciepła są bardzo znanym od wieków zabiegiem dodającym urody i hartującym ciało. Aby prawidłowo korzystać z sauny należy wchodzić do niej nago. Jedynka nasza wstydliwa kultura przyjęła, że owijamy się ręcznikiem, niektórzy nawet np. na kąpieliskach publicznych wchodzą do sauny w stroju kąpielowym, co może skutkować bolesnymi poparzeniami. Okrycie się ręcznikiem jest dopuszczalne w obiektach publicznych, gdzie z pomieszczenia korzystają w tym samym czasie obce dla nas osoby. Coraz częściej zauważamy, że osoby ceniące sobie wygodę i doskonałe rezultaty korzystania z sauny, decydują się na wybudowanie jej w swoim ogrodzie czy wykorzystanie na zabudowę jednego z wolnych pomieszczeń w domu. W naszym społeczeństwie sauna uznawana jest za coś luksusowego i drogiego, nic bardziej mylnego. Wybudowane na zamówienie małej sauny w ogrodzie to koszta około 30 tysięcy, czyli cena wygodnego samochodu osobowego. Oczywiście na rynku znajdą Państwo różne modele saun w dużo tańszych cenach, jednak ich wygląd z czasem ulegnie znacznemu pogorszeniu. Zanim jednak zaczniemy się zagłębiać w strukturę sauny i wszystkie jej właściwości, odpowiedzmy na proste pytanie.

Czym jest sauna ogrodowa?

Sauna ogrodowa to pomieszczenie, domek w którym panuje wysoka temperatura oraz niska lub wysoka wilgotność. W obiekcie tym spędza się średnio od kilku do kilkunastu minut. Tak jak pisaliśmy wcześniej z sauny korzysta się nago, ewentualnie z ręcznikiem.

Jak zbudowana jest sauna?

Zacznijmy od ścian wewnętrznych i kabin, które zbudowane są z odpowiednich gatunków drewna, czyli cedru, świerku skandynawskiego, jodły kanadyjskiej, sosny. Gatunki te wybierane są głównie dzięki swojej odżywiczonej budowie i wolnemu wzrostowi. Elementy wyposażenia takie jak oparcia, zagłówki, siedziska, osłony pieca i oświetlenia, zbudowane są głownie z gatunków drzew liściastych poddanych obróbce termicznej, dzięki czemu materiał jest odporny na wysoką temperaturę panującą wewnątrz. Podłogę w saunie tworzyć mogą gatunki drewna oleistego lub tworzywo sztuczne. Drzwi szklane lub drewniane powinny otwierać się na zewnątrz, za pomocą lekkiego pchnięcia.

Wyposażenie sauny

Sauna powinna zostać wyposażona w piec elektryczny, gazowy lub opalany drewnem. Najczęściej wybieranym jest piec elektryczny, których moc dobierana jest w zależności od wielkości kabiny, domku. W skład podstawowego wyposażenia wchodzi również termometr, wilgotnościomierz, klepsydra na której odmierza się czas spędzony na seansie oraz cebrzyki z czerpakami na wodę, które służą do polewania kamieni. Firmy oferuję również dużo innych dodatkowych akcesoriów, które mogą umilić pobyt w saunie.

Podział saun

Sauna sucha – zbudowana z drewna, wewnątrz temperatura powierz powinna mieć 60-90 °C, a wilgotność względna powinna wynosić od 10-15 %. Elementem grzewczym jest piec zazwyczaj elektryczny wyłożony kamieniami. W tego typu saunie odbywają się również seanse parowe, poprzez polewanie kamieni przygotowaną wcześniej w cebrzyku wodą. Sauna mokra - temperatura powietrza 50-65 °C, wilgotność względna powinna wynosić 20-40 %, podnosi się ona dzięki parownikowi, który jest głównym elementem wyposażenia. Sauna parowa – temperatura powietrza wewnątrz 45-55 °C, wilgotność względna 40 %, parametry te regulowane są automatycznie. Do pieca używa się generatora pary, ponieważ wewnątrz ma panować wilgotność powiększona. Sauna infrared – sauna na podczerwień, temperatura i wilgotność odgrywają drugorzędną rolę, ponieważ ogrzewanie ciała odbywa się przez promieniowanie podczerwone.

Zalety korzystania z sauny

Seanse w saunie pomagają wzmocnić odporność organizmu, pozbyć się toksyn, odmłodzić ciało i polepszyć samopoczucie. Fizjoterapia ciepłem w saunie wskazana jest dla osób z przewlekłymi chorobami np. reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywnienie kręgosłupa oraz chorobami kardiologicznymi takimi jak nadciśnienie i osobą borykającym się z depresją czy anoreksją. Regularne seanse pomagają usprawnić krążenie krwi i uśmierzyć bóle. Jeśli obawiasz się korzystania z sauny z powodu choroby koniecznie skonsultuj to ze swoim lekarzem.